आज के समय में हर कोई चाहता है कि उसका चेहरा एक अच्छी चमक से चमके और उसके चेहरे पर बहुत ही ज्यादा ग्लो बना रहे उनका चेहरा हमेशा ताजगी से भरा और दमकता हुआ नजर आए भाग दौड़ भरी जिंदगी तनाव प्रदूषण और गलत खान-पान के कारण हमारी त्वचा और प्राकृतिक चमक को बैठी है लेकिन चिंता की कोई बात नहीं है कुछ आसान घरेलू उपाय और सही दिनचर्या से आप फिर से अपनी त्वचा में जान डाल सकते हैं आईए जानते हैं कैसे —

भरपूर पानी पिएं

अपने चेहरे पर चमक लाने के लिए आपको सबसे पहले उपाय यह करना होगा आपको दिन में भरपूर पानी पीना है पानी पीने से शरीर में से विषैला तत्व बाहर निकल जाते हैं और त्वचा हाइड्रेट बनी रहती है हमें रोज कम से कम 8 से 10 गिलास पानी अवश्य पीना चाहिए यह हमारी बॉडी के टेंपरेचर को भी मेंटेन रखने हैं और हमारी त्वचा को भी हाइड्रेट रखते हैं।

सही डाइट लें

साथ ही साथ आपको अपनी डाइट पर भी ध्यान देना होगा क्योंकि डाइट भी हमारे चेहरे से लेकर हमारे पूरे शरीर में एक बहुत ही महत्वपूर्ण रोल रहता है अपने आहार में ताजा फल हरी सब्जियां मेवा और पर्याप्त प्रोटीन शामिल करें विटामिन सी युक्त चीज जैसे नींबू संतरा वाला प्राकृतिक चमक प्रदान करते हैं और आपके चेहरे के ग्लो को बनाए रखते हैं।

घरेलू फेस पैक लगाएँ

अपने चेहरे की चमक को बढ़ाने के लिए आप घरेलू फेस पैक भी लगा सकते हैं जैसे हल्दी और दही का फेस पैक एक चम्मच दही में एक चुटकी हल्दी मिलाकर चेहरे पर लगाए 15 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें और आप अपने चेहरे को और भी चमकता पाएंगे साथ ही साथ आप एलोवेरा जेल भी लगा सकते हैं क्योंकि एलोवेरा स्किन को ठंडक प्रदान करता है और नमी बनाए रखता है रोजाना सोने से पहले एलोवेरा जेल चेहरे पर लगाए और निखरता हुआ चेहरा पाए।

पर्याप्त नींद लें, नियमित व्यायाम करें

आपको प्रतिदिन अपनी नींद को पूरा करना है आपको कम से कम 7 या 8 घंटे की गहरी नींद लेनी है नींद की कमी से डार्क सर्कल और त्वचा बेजान हो सकती है जिससे आपका चेहरा काला पड़ जाता है साथ ही साथ आपको नियमित व्यायाम भी करने हैं जैसे योग प्राणायाम और हल्की एक्सरसाइज से चेहरे का प्राकृतिक ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है जिससे आपकी त्वचा में चमक आती है और आपके चेहरे का ग्लो बना रहता है।

स्ट्रेस कम करें

आपको इस बात का विशेष ध्यान रखना है आपको कोई भी चिंता या फिर स्ट्रेस नहीं लेना है क्योंकि तनाव से त्वचा पर बुरा असर पड़ता है आप अपने ध्यान को और कहीं केंद्रित कर सकते हैं जैसे म्यूजिक या अपने पसंदीदा शोंक में समय बिताकर तनाव को दूर करें और तनाव से दूर रहें।

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